Lipödem Basis Lifestyle Online Kurs
Die wissenschaftlich fundierte Basis, die Ergebnisse möglich macht.
Ein System, mit dem du lernst, welche Alltagsfaktoren Einfluss auf dein Lipödem haben und wie du deine tägliches Umfeld gezielt an deine Erkrankung anpasst.
12 Module · 100 % online · Start jederzeit · Eigenes Tempo
Was ist realistisch möglich?
Gewichtsreduktion · Umfangreduktion · weniger Schmerzen · mehr Energie · ohne Diätstress · ohne Low Carb
Lipödem ist chronisch. Aber du bist ihm nicht ausgeliefert.
Es gibt Dinge die täglich auf dein Lipödem wirken:
Ernährung, Bewegung, Stress, Regeneration und dein alltägliches Umfeld.
Im Kurs lernst du, wie du diese auf deine individuellen Bedrüfnisse mit Lipödem anpassen kannst.
Die 3 Phasen des Lipödem Basis Kurs:
Phase 1: Die Verwirrung auflösen
Endlich Klarheit darüber bekommen, was bei Lipödem wirklich eine Rolle spielt, um dich schnell wohler zu fühlen und deine Symptome in den Griff zu bekommen.
Und nein,
Kohlenhydrate sind nicht schlecht für dein Lipödem.
Phase 2: deine persönlichen Trigger erkennen
Es gibt keinen one-size-fits-all Plan bei Lipödem. Du lernst deinen Körper zu lesen, um zu verstehen, was DEIN Körper braucht.
Ein häufiger Fehler ist, dass mit den Details begonnen wird. Du machst es jetzt richtig!
Phase 3: deinen Alltag praktisch meistern
Um dein Lipödem wirklich in den Griff zu bekommen, musst du deinen Alltag gezielt gestalten.
Du wirst Gewohnheiten und Rituale aufbauen, die dir nicht nur helfen, sondern dich wirklich dauerhaft entlasten.
Das ist drin:
12 Module die aufeinandern aufbauen und folgende Bereiche abdecken
Lipödem verstehen
Du lernst, was wir heute über die Erkrankung wissen und welche Zusammenhänge für deinen Lifestyle wirklich biologisch wichtig sind.
Ernährung
Lerne, wie du deine Ernährung Schritt für Schritt aufbaust und worauf bei der Auswahl von Lebensmitteln zu achten ist. Du wirst endlich wirklich verstehen, worauf es ankommt.
Darm & Mikrobiom
Du lernst warum eine funktionierende Verdauung bei Lipödem so wichtig ist, wie man bei einer Dysbiose vorgeht und wie du deinen Alltag entsprechend gestalten kannst.
Supermarkt-Training
Praktische Hilfe für deine Einkaufsentscheidungen und ausgewählte Rezepte für deinen schnellen Start. Keine Sorge, du musst dafür keine Köchin sein!
Bewegung
Du lernst, welche Art der Bewegung deinem Lipödem gut tun und wie du deine Gelenke und den Beckenboden stabilisierst. Endlich wieder Freude an Bewegung haben. Aber keine Sorge! Du musst keine Sportlerin sein.
Stress & Regeneration
Lifestyle ist viel mehr als das, was auf deinem Teller liegt. Stress und zu wenig Regeneration können genauso chronisch sein und im Alltag untergehen. Zeit, das zu ändern.
Soziale Strategien
Freunde und Familie können unterstützend sein, aber sind oft auch eine Herausforderung. Im Kurs lernst du, wie du konfliktfrei deine Bedürfnisse kommunizieren kannst.
Urlaube und Feiertage
Mit den richtigen Strategien, kannst du Urlaube und Anlässe genießen, ohne später mit Symptomen zu bezahlen. Lass dir das Feiern nie wieder von deinem Lipödem vermiesen!
